Vous avez dû le remarquer : votre amie prétend que les pommes de terre la font grossir, et le morceau de viande que votre mère a mangé pendant une semaine de plus rappelle elle-même avec un chiffre sur la balance. La question se pose : pourquoi certaines personnes s'améliorent-elles avec des aliments apparemment inoffensifs? Le médecin américain Peter D'Adamo a trouvé la réponse : selon sa théorie, la principale différence entre les gens n'est pas le poids, la taille et la couleur de la peau, mais le groupe sanguin. Découvrez comment fonctionne le régime du groupe sanguin.
Régime par groupe sanguin
Dans la nature, il existe quatre groupes sanguins humains et donc quatre types d'aliments. Un même produit peut être idéal pour une personne, inutile pour une autre et « neutre » pour la troisième, et en même temps être le principal ravageur du système nutritionnel de la quatrième.
Chaque groupe sanguin interagit à sa manière avec les lécithines - les éléments constitutifs les plus importants des substances cellulaires. Les lécithines se trouvent dans tous les tissus du corps humain et sont régulièrement absorbées avec de la nourriture. Dans le même temps, les lécithines contenues dans la viande, par exemple, diffèrent par leur composition chimique des lécithines du sarrasin. Un régime de groupe sanguin vous aidera à choisir les lécithines exactes dont votre corps a besoin pour fonctionner heureusement et harmonieusement. Et le plus important : les "bonnes" lécithines sont d'excellentes aides pour les choses difficiles comme perdre du poids.
Dans ses recherches, le médecin légendaire s'est également appuyé sur la théorie de l'évolution, selon laquelle chaque groupe sanguin est apparu à des moments différents. Ainsi les premiers porteurs avaient une certaine occupation et donc aussi des habitudes gustatives. Recherchez des "ancêtres sanglants" avec Cosmo et déterminez quels produits sont nécessaires et importants pour vous.
Régime pour le premier groupe sanguin
Le premier groupe sanguin s'appelait « chasse ». Une bonne nutrition pour le premier groupe sanguin est prévisible et comprend des aliments riches en protéines de viande.
Dis oui:
- Viande rouge;
- Déchets;
- Légumes protéinés (choisissez le brocoli, les haricots et les artichauts);
- variétés grasses de poissons de mer et de fruits de mer;
- Huile d'olive;
- Noix.
Dis non:
- Aliments riches en gluten (blé, avoine);
- Produits laitiers riches en matières grasses dans les légumineuses ;
- Chou (y compris les choux de Bruxelles) et chou-fleur.
Régime pour le deuxième groupe sanguin
Les représentants du deuxième groupe sont caractérisés comme des « agriculteurs » et des partisans du végétarisme et de la nutrition des fruits. Par conséquent, les produits à base de viande ne sont pas l'invité le plus souhaitable dans le régime alimentaire du deuxième groupe sanguin.
Dis oui:
- n'importe quel légume;
- Les huiles végétales;
- Céréales et céréales (avec une extrême prudence - contenant du gluten);
- Fruits tels que ananas, abricots, pamplemousses, figues, citrons, prunes ;
Dis non:
- Les produits laitiers;
- Plats de blé;
- Haricots (difficiles à digérer en raison de leur teneur élevée en protéines);
- Boissons comme le soda.
Si vous n'avez même pas pensé à abandonner la viande, choisissez des options de régime : poulet, dinde, veau. Et contrairement à la recommandation végétarienne, vous pouvez bénéficier de tout type de poisson maigre.
Régime pour le troisième groupe sanguin
Le troisième groupe s'appelait les "nomades". Les représentants de ce groupe peuvent être qualifiés de presque omnivores: presque tous les produits sont correctement perçus par leur corps.
Dis oui:
- sources de protéines animales (de préférence viande et poisson de mer);
- Des œufs;
- tous les produits laitiers;
- Céréales (à l'exception du sarrasin et du blé);
- Légumes (à l'exception du maïs et des tomates);
- fruits différents.
Dis non:
- Porc et poulet;
- Noix, en particulier arachides;
- Huile d'olive;
- De l'alcool.
Par rapport aux autres, les "nomades" sont relativement rarement en surpoids, donc un régime selon le troisième groupe sanguin est avant tout un moyen de réguler le métabolisme et de maintenir la santé.
Régime alimentaire pour le quatrième groupe sanguin
Les propriétaires du quatrième groupe sanguin D'Adamo appelé "énigmes". Ce groupe est considéré comme le plus jeune de tous et a été formé par la fusion des premier et deuxième groupes et combine donc à la fois ses avantages et ses inconvénients.
Dis oui:
- Soja sous diverses formes (en particulier le tofu);
- Poisson et caviar;
- Produits laitiers avec n'importe quelle teneur en matières grasses ;
- fruits et légumes verts;
- Riz;
- Baie;
- vin rouge sec.
Dis non:
- Viande rouge;
- Déchets;
- Haricots sous n'importe quelle forme;
- Sarrasin, maïs et blé;
- Fruits tels que les oranges, les bananes, les goyaves, les noix de coco, les mangues, les grenades, les kakis ;
- Champignons;
- Des noisettes.
Parce que les personnes "mystérieuses" se caractérisent par une instabilité nerveuse et un tractus gastro-intestinal faible. Cependant, le système immunitaire des propriétaires d'un quatrième groupe rare se caractérise par sa sensibilité et son adaptabilité à toutes les conditions.
Selon D'Adamo, avec un régime alimentaire adapté au groupe sanguin, l'obésité ne surviendra certainement que lorsque les processus métaboliques seront établis et que les cellules commenceront à recevoir des matériaux de construction.